BANDUNG, infobdg.com – Berpuasa di bulan Ramadhan adalah salah satu kewajiban umat muslim untuk menjalankannya. Terkadang saat berpuasa tubuh menjadi lemas. Untuk itu menjaga kebugaran saat berpuasa adalah hal yang penting agar kesehatan kita tetap terjaga. Selain menjaga cairan tubuh, kita juga harus selalu menjaga kebugaran kita dengan tetap berolahraga. Berikut ini tim Infobdg akan memberikan beberapa rekomendasi olahraga ringan yang bisa kamu lakukan saat berpuasa agar tubuh tetap fit saat berpuasa.
Jalan santai
Berjalan santai bisa menjadi salah satu kegiatan yang cukup untuk menggerakkan badan kita agar tetap fit di bulan ramadhan. Tidak perlu mengeluarkan banyak biaya dan jarak, berjalan santai bisa dilakukan di mana saja dan kapan saja. Wargi Bandung bisa berjalan santai cukup berkeliling komplek atau mungkin bahkan sambil ngabuburit mencari takjil.
Jalan santai bisa membuat kesehatan tubuh terjaga terutama kesehatan jantung, melatih otot dan tulang tanpa harus mengeluarkan keringat terlalu banyak.
Bersepeda
Yang satu ini juga bisa jadi salah satu olahraga yang cukup ringan dilakukan di bulan ramadhan. Selain bisa tetap menjaga kebugaran tubuh, bersepeda juga bisa menjadi salah satu cara ngabuburit yang menyenangkan sambil berkeliling mencari takjil. Dengan bersepeda kita tetap bisa berolahraga ringan tapi juga bisa tetap bersenang-senang. Dengan bersepeda pikiran juga lebih tenang dan oksigen yang masuk ke dalam tubuh bisa terkontrol lebih mudah.
Stretching
Kalau Wargi Bandung ingin berolahraga cukup di rumah aja, gak ada salahnya untuk melakukan beberapa gerakan strecthing (gerakan pemanasan). Olahraga ini pun cukup ringan dilakukan saat berpuasa. Dengan berbagai macam gerakan, melakukan olahraga ini pun tidak akan membuat bosan untuk melakukannya. Selain itu, jenis olahraga ini pun tergolong ringan karena bisa dilakukan secara bertahap dan perlahan. Melakukan stretching bisa meregangkan otot-otot tubuh dan bisa melatih pernafasan saat berpuasa.
Jogging
Berbeda dengan jalan santai, jogging lebih memacu gerak saat dilakukan. Dengan berjoging kita bisa melatih pernapasan dan jantung. Selain itu jogging juga baik untuk melatih otot dan tulang. Tapi, disaat berpuasa lakukanlah jogging secukupnya. Jangan terlalu memaksakan ya Wargi Bandung. Alih-alih ingin olahraga saat berpuasa, jangan sampai batal karena terlalu kecapean.
Itulah beberapa rekomendasi olahraga yang bisa dilakukan saat berpuasa. Selamat menunaikan ibadah puasa bagi yang menjakankan dan tetap jaga kesehatan ya!
